実は、痩身とダイエットは似て非なるものなのです。本当のダイエットは、食事療法などで食生活から改善を行なって太りにくい体質を作ることであり、ただ体重を落とすことではありません。痩身はダイエットをしている過程であるだけです。ですが、世間一般の認識は「ダイエット＝痩身」なのだと思います。それもそのはず、ダイエットなどに関する運動器具や食品はたくさんありますけど、こんな違いについてなんて書いていませんし、興味を持って踏み込まないとわからないものだと思います。
ダイエットをされている方もこれから始めようとしている方も、痩せ細ることが目標ではありませんよね。スタイルを良くしてカッコイイ・可愛い洋服を着たり、アクセサリーを身に付けたりしたいでしょう。あるいは健康的で均整の取れた人になりたいのでしょう。目的は違っても、目標としてはスタイル良くバランス良く痩せたいところですよね。
私がこれは良さそうだな、と思ったのは「ハーブ痩身」というものです。オーガニック栽培のハーブと天然成分を配合したバンテージを痩せたい箇所や全身に巻いて、老廃物の排出を促すエステです。アメリカでも肥満対策として利用されています。無理な制限をかけて体重を落とす方法ではないので、健康的だと思います。さらに、美白や保湿効果、むくみや冷え性や肩こりの改善にも繋がりますので、美しくなるダイエットだと言えるのではないでしょうか。急激に痩身するわけでもないので、リバウンドの心配もありませんよ。
一番、痩身の妨げになる事って何かわかりますか？実は「体幹」の悪さだったりするんです。体幹とは要するに体の中心にある「芯」の事。これが歪んでいると痩身の為に運動しても効果が出にくくなったりするんですよ。
体のバランスが良いかどうかで痩せやすいかどうかが決まります。骨盤矯正ダイエットも大まかに言ってしまえばこれに当たります。
痩身への近道になりますので、運動や食事制限と並行して体幹を真っ直ぐに保つ為のストレッチをしましょう！
今回は手始めに「両足の長さを均一にするストレッチ」にします。
以下のストレッチは胸郭に息を入れたり吐いたりしながらストレッチして下さい。
十分にストレッチしたところで、胸郭に息を吸って止め、ストレッチした部分にぐっと力を入れて3～6秒耐えます。
そして力を抜くと同時にリラックスして、元の状態に戻します。
●両脚を腰幅に開き、片側に体重をかけて立ちます。体重をかける足は外股にします。
●次に両手の中指を、頭の付け根のくぼみ部分に当てて、お尻をキュッとしめます。
●背伸びして全身を思い切り伸ばし、発声しながら体重をかけた側と反対の方向に体を倒し、体の横を十分にストレッチします。
●そのまま胸郭に深く息を吸ってもう一度発声し、少し苦しくなったときに力を抜いてリラックスします。
●体を元に戻します。
これを今度は逆側でもやります。無理のない範囲で左右1セットをゆっくりと5回程度繰り返します。毎日行うものなのでその程度でも十分効果はあります。
どちらか片方に堅さが偏っているようならその方向を重点的に行うと良いかも知れません。
テレビを見ながらでも出来る運動なので、ぜひしてみて下さいね。
痩身が大成功したので、ご褒美も兼ねて、メンズエステの体験に行ってきました。まぁ、半ば強引に同僚に誘われたんですがね。
でも、行ってみてよかったですよ。
体験では永久脱毛を試してみたんですが、ヘッドスパも別でしてしまいました。
ヘッドスパは、かなり気持ちいいですよ。ヘッドスパ気分の育毛シャンプーとはやっぱり違いますね。スチームをあてて、毛穴を開かせてくれるので、自宅ではできない、奥に詰まった汚れも落としてもらえます。それに、頭皮のマッサージが最高です。さすがプロですよね。最後に、キレイになった頭皮に育毛剤を塗布してくれるのですが、よく浸透していっただろうなと思います。頭がスッキリしたせいか、顔の痩身もできたような気になってしまいましたね。
永久脱毛の方は、少し痛みがありました。我慢できない程ではないですが、初めて受ける痛みなので、ちょっとびっくりしましたね。ちなみに、ヒゲの脱毛をしてもらったんですが、１本１本処理してくれるので、大変だなと思ってしまいました。でも、脱毛したい毛と残したい毛をちゃんと決めれるのでいいですよね。このデザイン脱毛かなり流行ってるらしいです。確かに、一度理想のヒゲにしてしまえば、もうひげ剃りはいらないということですよね？朝の時間短縮にもつながりますし、これは魅力的です。ひげ剃り後のチクチク感というのもなくなりますからね。
というわけで、すっかりメンズエステの魅力にハマってしまいました。今度は、痩身も試してみたいなと思います。
相変わらず、順調に痩身中ですよ。ホント運動って楽しいですね。痩身のために始めた運動ですが、痩身以外でも健康にもいいです。なんか、運動して疲れても、体の中は元気なんですよね。それに、運動が楽しすぎてか、あまり、夜中に食べたりしなくりました。なんか、胃が小さくなったみたいで、一食の量も減りましたし、いいことばっかりです。たぶん、痩身が完了しても、運動は続けるでしょうね。
そうそう、同僚の使っている育毛剤のポリピュアなんですが、やはりかなりイイものらしく、育毛剤のランキングとかでも常にランクインしている代物なんだそうですね。同僚の髪にも効いたみたいで、なんか毛が増えたというか、増えたように見えますね。前は、ペタッとした感じだったのが、今は、フワァとしてます。そんな、同僚がどうやらメンズエステの体験にいったみたいなんですね。痩身を試したみたいなんですが、もうかなりハマったようで、さっそくコースを契約してきたそうです。強く勧誘されたんでは？と思ったんですが、あまりの気持ち良さと、体験前と体験後の痩身具合に感激して、自分から進んでコースを組んだようです。すごいですね。やはり、エステは気持ちよく痩身できるんですね。コースの料金がちょっと気になりますが、同僚いわく、これで痩身できるなら、安いもんだといってました。ちょっとうらやましく思います。運動することに慣れる前だったら、絶対いってますね、メンズエステに。
痩身は順調なんで、今度は育毛に励もうと思っています。実際のところ、まだまだ大丈夫だとはおもってるんですが、こういうのは早いうちから予防した方がいいって聞くんでとりあえず今、育毛シャンプー使ってます。なんか、毛穴をキレイにしてくれる洗浄力の強いシャンプーなんですが、使用後はかなりスッキリして、気持ちいいです。ヘッドスパにいっているようです。ま、ヘッドスパなんて行ったことないんですけど、そう書いてましたので・・・。でも、ホントにキレイに洗えてるかんがあって、スッキリするんで気に入っています。しかも、心なしか髪が強くなったような気がしています。
話は変わりますが、うちで脱毛器を買うことになるかもしれません。妻がすごくいい脱毛器があるから一緒に買ってつかわないかと・・・たぶん結構値段がするのでしょう。なので、巻き込もうという作戦だと思います。が、話を聞いてみるとホントによさそうなんですよね。なんでも、フラッシュ式の脱毛器らしく、成長期の毛に照射すると、もうその毛が生えてこなくなるんだそうです。レーザー脱毛の上をいっているようなんですよね。しかも、その脱毛器はなんとヒゲ脱毛に使えるそうなんですよ。自宅で使える脱毛器は、業務用に比べるとどうしても威力が落ちてしまうので、毛が強かったり、太かったりしたらあまり効果ないらしいんですが、その脱毛器は何度かつかえば、ヒゲもキレイになるというわけです。というわけで、前向きに検討したいと思います。
いやぁ～、順調ですよ、痩身。最近は運動癖もついてきたみたいです。体を動かして、汗をかくのは気持ちいいですね。このまま、順調に痩身できれば、昔のスーツが着れそうです。そのかわり、今の最近まで着ていたスーツが合わなくなってますが、これは嬉しいですね。運動して痩身で、健康になってきたので、健康ついでに青汁も飲み始めました。何か、どっかの青汁ランキングのサイトで１位のものらしいのですが、妻が昔から飲んでまして、オレもずっと勧められていたんですが、なんせ青汁ってマズイでしょ？だから、ずっと断ってたんですが、ちょっと試してみたら、以外に飲めたんですよね。昔、飲んだ青汁より全然飲みやすくて、「これなら飲める」と、毎日の習慣にくわえましたよ。青汁って以外にアレンジとかもできるんですね。知らなかったんですが、牛乳で溶かすと抹茶ミルク風になるらしく、妻はそうやって飲んでますね。オレたち健康的な夫婦だなと思いませんか？いや、健康に気をつかうってなかなかいいもんですね。
話はかわりますが、会社の同僚がポリピュアを使っているらしいんですよね。結構、有名な育毛剤ですよね。オレも名前くらいは聞いたことありました。その同僚は、オレと同い年なんですが、若干AGAが進行してきたようで、あわてて使いだしたみたいです。でも、育毛剤って効果を実感できるまで、時間がかかるって効いたことがありますから・・・。オレにも早めの対策が必要ですね。
今や脱毛している男はたくさんいるでしょうね。そして、メンズエステに通っている男もいっぱいいることでしょう。メンズエステで、痩身もレーザー脱毛もできるんだから、気軽に行けるような人にはすごくいいですよね。というわけで、オレもやっぱりメンズエステの体験に挑戦してみようと思ったんですが、妻に「どうせ、体験に言ったら、すごい勧誘されて、コースくんだりして帰ってくるから、やめて」と言われましたよ。たしかに、そうかも・・・。ちなみに妻は昔、エステの無料体験やお試し価格の体験などによく行っていたそうです。体験の施術時間は１時間もかからないのに、その後３時間以上の勧誘や、３人がかりでの勧誘などの激しい勧誘にあったことがあるようです。「経験者は語る」ですね。妻いわく、勧誘に乗らない自信があっても、帰りたさに負ける人もいるとのことです。しかし、妻は頑として首をたてにふらなかったようで、いろんなところの痩身を試していくうちに、どんどん痩せてきたそうです。これもすごいですよね。あっぱれですよ。オレなら、やっぱりコース組んでますね。お金はないけど、時間はたっぷりある！そして、意志が強いという人は痩身のいい方法かもと言ってましたが、どうなんでしょう？たしかに、いろんなところにいけば痩身できそうですが、精神的にも痩せそうです。向こうも慈善事業ではないので、多少の勧誘は当たり前でしょう。ま、そんなエステばっかりではないみたいですけどね。中には、すごく良心的で、思わず通いたくなったところもあったそうですが・・・
男にもレーザー脱毛がいいらしいですね。突然何で！？って思われたでしょうが、実は、オレ少し前から脱毛もしています。オレ自身は全然気にしていなかったんですが、妻がモジャモジャしてるのが嫌だというので、脱毛クリームで、定期的に処理しています。しかし、脱毛クリームは、クリームの成分が毛を溶かして脱毛するんですが、肌全体に塗るので負担が大きいようです。合わない脱毛クリームだと、かぶれたりすることもあります。それに、肌の乾燥も結構します。なので、脱毛クリームの後は、男も保湿を必ずするのがいいようですよ。他の脱毛方法として、抜くといったことや脱毛ワックスといったものがありますが、両方痛いです。抜くのは、時間もかなりかかりますしね。カミソリで剃るのも肌を傷つけるということなので、やはり脱毛クリームを使用してしまいます。脱毛クリームは、簡単だし痛みがないですからね。でも、レーザー脱毛というのが、かなりいいらしいんですね。この前の、メンズエステの痩身のチラシにかいてたんですけど、続けるうちに生えなくなって、もう毛の処理をする必要がなくなるそうです。すごくいいと思いませんか？レーザーがあたった毛はもう生えてこないんですよ。といっても、毛には毛周期というのがあって、その中の成長期にあたる毛にレーザーを当てれば・・・ということですがね。でも、定期的にレーザー脱毛を繰り返せば、永久脱毛できるというのはすごいですよね。
順調に、少しずつではありますが、痩身できていると思います。Wiiとジムのおかげですね。体重のグラフは上がったり、下がったりを繰り返しつつも、だんだん下がってきています。やはり、「継続は力なり」ですよ。続けることに意味があるんだなと思っています。でも、メンズエステで痩身っていう方法もあったんだなと思いました。というのも、家のポストに、メンズエステの体験のチラシが入ってたんです。それに、痩身のこともかいてありまして、メンズエステという選択肢もあったんだなと思っています。基本、楽して痩身したいので、やはりエステだと楽だろうなと思いますので・・・。チラシにも、時間がなくて運動できない人や食事制限をしたくない人でも、効率よく痩身できるとなってましたので、ちょっとメンズエステの体験に興味津々です。寝ているだけで、痩身できるなんて夢のようですからね。しかし、やはりエステに行くというのは、抵抗がありますね。世の男性はもうみんな、平気に普通にメンズエステに通ったりしてるんですかね？メンズエステには行ってみたいですが、恥ずかしい思いはしたくないんですよね。女性の方に、この腹のお肉を揉んでもらったりするわけですよね。それは、さすがにちょっと・・・。でも、もう世間では常識なんですかね？男のエステ。男もキレイであるべきなんですよね。男がキレイってちょっと気持ち悪い気もしますが、身だしなみに気をつかうのと一緒な感覚になってるんですかね？
ジム通いでの痩身難しいです。まだ、ジムに通ってはいますが、どんどんペースが落ちてきています。なんだろ？ジムに行けば、やる気はおきるんですが、ジムに行くまでがやる気になれず・・・。よく、通っているうちに、運動が好きになって、運動しないといれない体になるから、時間ができれば自然とジムに行きたくなると聞くんですが、オレはまだまだその段階にはいけていないようです。ジムに行くという行為が面倒になってきてしまっています。頑張らなければ！とは思っているんですがね。より、運動になれようと、最近Wiiでも痩身しようと思ってますよ。Wiiフィットが家にあるんで、平日、仕事が早く終わってできそうなときは、なるべくするようにしています。あれ、なかなか面白いですね。Wiiボードで、体重のかかり具合を計測してくれるので、その運動がちゃんとできているのかがわかるのがいいところですね。しかも、ちゃんとコメントもくれますし・・・たとえ、機械にでも励まされると、少しやる気がアップしますね。体重も測定できて、グラフ化してくれるのが見やすくていいです。目標設定もできますので、痩身への意識向上にもつながりますしね。Wiiフィットをする時間がないときでも、体重測定だけはするように心がけています。体重を測ることによって、意識できるので自然と痩身につながると前に雑誌で見たことがあります。どうやら、朝と夜の２回、体重をはかるだけという痩身の方法もあるようですね。
